bialko w

ANKIETA DO WERYFIKACJI: Nick: Avasso Staż: Około 2 lat Najbliższy Cel: Redukcja ! Dieta: 1 Posiłek: 70g Płatków Owsianych + 4 całe jaja + Owoc 2 Posiłek: Pierś + Warzywa(Szpinak,brokuły,ogorek) + Oliwa 3 Posiłek Jak wyżej 4 Posiłek Przed treningowy 70g Makaronu Razowego + Pierś 5 Posiłek Po treningowy 70 Ryżu + Pierś 6. Białko + Oliwa z oliwek [...]

Wuchta, Morales dzieki za wskazówki Narazie staram sie obcinac wegle w DNT po trochu i zobacze jak na to bede reagował, a jeżeli nie bedzie poprawy to bede dalej obcianł a moze w czerwcu jak bedzie jeszcze fatu duzo to wtedy posiłki białko+tłuszcze. A narazie po trochu Jeszcze czasmi w DNT jak tylko bede miał czas to jakos tabate zrobie albo cos, [...]

ŚRODA, DZIEŃ Nr 38 - DNT Nr 19 Dieta & suplementacja I posiłek: 6 jaj II posiłek: pierś z kurczaka mix warzyw oliwa z oliwek olej lniany III posiłek: pierś z kurczaka mix warzyw oliwa z oliwek olej lniany IV posiłek pierś z kurczaka mix warzyw oliwa z oliwek olej lniany V posiłek białko Wrażenia: Jednak nie wszedłem na tę typowo przedstartową [...]

Białko i bcaa nie są stworzone do zrzucania tłuszczu tak mi się wydaje lepiej już jakiegoś termogenika czy inny spalacz dorzucić do aerobów i oczywiście numer 1 dietka dobra, którą można ułożyć i wrzucić w dział odchudzanie do sprawdzenia.

[...] czescia ciala i wolne ruchy w wodzie czy tak moze byc?Plywac powolo i bez przerwy prawie, tak moze byc?aby ich nie worsowac Oczywisie dieta mniej wiecej jest wiec wypowiedz typu dieta i wszystko jesne sa zbedne. Jaka jest najlepsza pora? Po sniadaniu czy przed kolacja? Przed treningiem wegle z bialkiem a po samo bialko czy tez troche wegli?

Dzisiejsza dieta to 4 jajka,350g piersi z kurczaka,250g twarogu i jeden jogurt Danon Pitny (310g) i przed spaniem około 40g WPC80 (nie wiem ile dokładnie bo zawsze sypie na oko xD) a z takich fizycznych rzeczy to Basen 2 godziny (około godziny pływania,ok. 30 min sauny a reszta to bicze wodne itd żeby mięśnie wymasować xD) i oczywiscie A6W (11 [...]

Witam , to moj pierwszy temat na forum , licze na pomoc innych uzytkownikow :) Moim celem jest wzrost suchej masy miesniowej. Wiek : 17 Wzrost : 180cm Waga : 80kg 7:15 Jaja kurze całe 2x ~140g Płatki owsiane 100g Mleko 0.5% 200ml 10:35 Chleb żytni pelnoziarnisty 100g Szynka z piersi kurczaka 20g Twaróg chudy 25g Jabłko Rodzynki 50g 13:30 Chleb [...]

Raczej nie ma... Żeby kretka dobrze sie przyjeła i spadków nei było najlepszym rozwiązaniem jest dieta ;) Innych supli naprawde nie trzeba, a ktore wybrac to z tych trzech odpowie na to pytanie dieta, jeśli nie mozesz zjeśc posiłku pijesz takie białko czy gainer ale czy to bedzie gainer czy białko to zalezy co miales jesc w tym posiłku :) pzdr

1.Gainer jak gainer - może być. 2.Bcaa xplode właśnie skończyłem i mam Bcaa tst i te właśnie polecam bardziej. 3.O kreatynie universala słyszałem raczej słabe opinie, chociaż tu na forum często panuje opinia ,,mono jak mono". Kup raczej polskiej firmy lub niemieckiej. 4.Witaminiki muszą być. Te olimpa mają małe dawki, ale w zupełności [...]

Czy gainer/białko może w ogóle mieć jakąś skuteczność? Nie-to tylko jedzenie w proszku, tutaj należy patrzeć na zawartość składników.

[...] rozpoczolem cykl na Animal Cuts i teraz sie zastanawiam co do tego dokupic? po tym artykule juz wiem ze bcaa, omega 3, a co to jest ZMA? czy do tego pakietu cos jeszcze dokupic? jezeli tak to co? w zapasach mam jeszcze bialko Ultimate protein ale poki co na innym forum stwierdzili bym tego na razie nie stosowal. prosze o jakies sugestie.

bialko jak najbardziej mozna polecic bo maja dobre smaki ten gainer nie -pilem kilka lat temu, problemy zoladkowe, masakrycznie słodki i jak dobrze pamietam w przewadze glukoza jumbo -ten gainer ze sciteca jest dobry.

[...] jakich porach najlepiej jesc te 5 posilkow dziennie? 4. Czy po cwiczeniach silowych, ktore planuje pod wieczor (19.00-20.00) musze jesc po treningu? Czy starczy jak zarzuce bialko i BCAA do snu? 5. Bialko mozna laczyc z BCAA? Chodzi mi o to czy w tym samym momencie mozna? Np. Przepijam BCAA bialkiem + lyzka oliwy z oliwek (zeby lepiej sie [...]

Hi Tec Nutrition jest Niemiecką firmą, na Polskim rynku funkcjonuje od 1996 roku , był w czołówce importerów preparatów wspomagających dla sportowców wyczynowych , a od paru lat prowadzi produkcje w Polsce, posiada niezależne oddziały i zakłady produkcyjne w wielu krajach EUROPY Hi Tec Nutrition nie stosuje do produkcji żadnych substancji [...]

Witam Serdecznie ćwiczyłem już wcześniej lecz nie regularnie ale postanowiłem się wziąć za siebie ćwicze 4 razy w tygodniu do tego mam TriCreatinePro i BCAA Stosuje wg zaleceń moim celem jest Redukcja tkanki tłuszczowej i poprawa rzeźby co możecie mi doradzić mam 178 cm wzrostu i waga 78 kg z tym że ostatnio troche dużo tłuszczu na brzuchu mi się [...]

Witam, Moja waga 85kg, 178cm. Obecnie stosuję: ActivLabb BCAA, Nano Vapor, Anabolic Halo, białko ostrowia, oraz napój vitalmax podczas treningów. Do tego dieta. Chciałbym zrzucić zbędny tłuszczyk z brzucha. Codziennie rano robię 6 weidera zaraz po tym wypijam BCAA, potem śniadanie i reszta dnia. Na siłowni ćwiczę 3 razy w tygodniu, łącząc po 2 [...]

Siemanko;) moj staz wynosi 2 lata z przerwami, ten rok byl w miare regularny, chociaz teraz mialem 3tyg przerwy. Trenuje 3x w tygodniu boks, do tej pory caly czas trenowalem pilke nozna. Mam pytanie na jakie suple przeznaczyc kase? Zalezy mi na masie, ciezko mi ja zdobyc do tego treningi... Bez tluszczu! Nie chce sie zalac jak wiekszosci ludzi na [...]

Siemanko;) moj staz wynosi 2 lata z przerwami, ten rok byl w miare regularny, chociaz teraz mialem 3tyg przerwy. Trenuje 3x w tygodniu boks, do tej pory caly czas trenowalem pilke nozna. Mam pytanie na jakie suple przeznaczyc kase? Zalezy mi na masie, ciezko mi ja zdobyc do tego treningi... Bez tluszczu! Nie chce sie zalac jak wiekszosci ludzi na [...]

Na pewno nie od razu po kolacji bo żołądek będziesz miał pełny, jak posiłek o 18 to tak ok 20 powinno być dobrze do A6W nie dokładaj nic na brzuch bo niektórzy wysiadają przy którymś tygodniu, można dorzucić pompki przysiady podciąganie na drążku takie tam ogólnorozwojowe, można baniaki 5 litrowe napełnić wodą i sobie robić różne ćwiczenia na [...]

jeżeli masa to ww złożone + pełnowartościowe, szybko przyswajalne białko. koles08 nie siedzę cały czas przy komputerze, więc nie jestem w stanie w sekundę odpowiedzieć. pzdr